Fobi

Bir koridordasınız ve bir odanın kapısında korktuğunuz şeyin adı yazıyor. Kapı koluna her uzandığınızda bedeniniz kilitleniyor, yine de kendinizi zorlayıp kapıyı açıyorsunuz ve odanın boş olduğunu görüyorsunuz; buna rağmen korkunuz geçmiyor.

Bu rüya kaçınma örüntülerini ve zihnin, altta yatan kaygıyı tam olarak çözmeden korkuyla yüzleşme çabasını yansıtabilir. Boş oda, tehdidin nesnenin kendisinden çok psişenizin neyin yaşanacağını öngördüğüyle ilgili olabileceğini düşündürür.

İş yerindesiniz ve herkes sakin; ama bir ses ya da koku gibi küçük bir tetikleyici fark ediyorsunuz ve birden panik yükselmeye başlıyor. Durumu anlatmaya çalışıyorsunuz, fakat insanlar tepkinizi abartılı buluyor.

Başkalarının sakinliği ile sizin paniğiniz arasındaki uyumsuzluk, neyin üstesinden gelebilmeniz “gerektiğine” dair içselleştirilmiş kurallara işaret eder. Psikolojik açıdan bu durum, korkuya eşlik eden utancı ve kaygıyı kişisel bir başarısızlık olarak değil, bir bilgi kaynağı olarak görme ihtiyacını öne çıkarabilir.

Tanıdık bir yerde yürüyorsunuz ve korktuğunuz şey görüş alanınızın kenarında sürekli beliriyor. Sonunda doğrudan ona baktığınızda başa çıkılabilir bir şeye dönüşüyor ve o ana değil, beklentiye daha çok korktuğunuzu fark ediyorsunuz.

Bu senaryo, sisteminizin maruz kalma yoluyla öğrendiğini, yani hayal edilen felaketten anlık gerçek algıya doğru ilerlediğini düşündürür. Beklenti kaygısının gücünü azaltmaya hazır olduğunuzu gösterebilir.