Długo tłumiony lęk

Stoisz za maską Persony w zatłoczonym pomieszczeniu, a za każdym razem, gdy ktoś na ciebie patrzy, maska zaciska się coraz mocniej, aż nie możesz oddychać.

Długo tłumiony lęk może wiązać się z Personą – odgrywaniem bezpieczeństwa przy jednoczesnym poczuciu uwięzienia pod powierzchnią. Zaciskająca się maska sugeruje niepokój przed byciem dostrzeżoną lub dostrzeżonym i ocenioną lub ocenionym, wskazując na mechanizmy obronne, które utrzymują cię pod kontrolą, aby uniknąć bezbronności.

Korytarz we śnie nieustannie się wydłuża; biegniesz, żeby uciec, ale potrzebne drzwi pojawiają się na drugim końcu dopiero wtedy, gdy przestajesz biec.

Odzwierciedla to lęk, który narasta wskutek unikania. Drzwi pojawiające się dopiero po zatrzymaniu mogą symbolizować to, że twoja psychika ma dostęp do rozwiązań, gdy regulujesz panikę, zamiast bezustannie szukać drogi ucieczki.

Słyszysz za sobą głośny dźwięk i zamierasz; w ciszy, która następuje, uświadamiasz sobie, że zagrożenie nie było prawdziwe, lecz twoje ciało zareagowało tak, jakby było.

Reakcja zamrożenia może wskazywać na długotrwałe warunkowanie – twój układ nerwowy nauczył się oczekiwać zagrożenia. Rozbieżność między rzeczywistością a reakcją sugeruje, że lęk uległ uogólnieniu i że możesz potrzebować ponownie nauczyć ciało poczucia bezpieczeństwa poprzez uważność oraz stopniową ekspozycję.